المناعة هي نظام الدفاع الطبيعي في الجسم الذي يحميه من الأمراض والعدوى. تنقسم المناعة إلى نوعين رئيسيين: المناعة الفطرية (غير المحددة) والمناعة المكتسبة (المحددة).
1. المناعة الفطرية:
- التعريف: هي المناعة التي يمتلكها الجسم منذ الولادة، وتعمل على حماية الجسم من مجموعة واسعة من العوامل الممرضة.
- الخصائص:
- سريعة الاستجابة: تعمل بشكل فوري عند دخول الميكروبات.
- غير محددة: لا تستهدف ممرضًا معينًا، بل تتفاعل مع مجموعة واسعة من العوامل.
- مكونات المناعة الفطرية:
* الحواجز الفيزيائية: مثل الجلد والأغشية المخاطية.
* الخلايا: مثل البلعميات (Macrophages) والخلايا الطبيعية القاتلة (NK cells).
* البروتينات: مثل البروتينات المتفاعلة (C-reactive proteins) والعوامل المضادة للميكروبات.
2- المناعة المكتسبة:
- التعريف:
هي المناعة التي تتطور نتيجة تعرض الجسم لممرض معين، سواء من خلال العدوى أو التطعيم.
- الخصائص :
- بطيئة الاستجابة: تستغرق بعض الوقت لتطوير استجابة فعالة.
- محددة: تستهدف ممرضًا معينًا وتكون أكثر فعالية في المرات اللاحقة.
مكونات المناعة المكتسبة:
* الخلايا اللمفاوية: مثل الخلايا البائية (B cells) والخلايا التائية (T cells).
* الخلايا البائية: تنتج الأجسام المضادة التي ترتبط بالممرضات.
* الخلايا التائية: تهاجم الخلايا المصابة مباشرة أو تنظم استجابة المناعة.
* الأجسام المضادة: بروتينات تنتجها الخلايا البائية وتساعد في التعرف على الممرضات.
# آلية عمل المناعة:
1. التعرف على الميكروبات: عندما يدخل ممرض إلى الجسم، تتعرف الخلايا المناعية عليه كغريب.
2. الاستجابة: يتم تنشيط الخلايا المناعية وتبدأ في محاربة الممرض.
3. التذكر: بعد القضاء على الممرض، يبقى جزء من الخلايا المناعية في الجسم كذاكرة، مما يسمح باستجابة أسرع في حالة التعرض لنفس الممرض مرة أخرى
# عوامل تؤثر على المناعة:
- العمر: المناعة تكون أقوى في مرحلة الشباب وتضعف مع تقدم العمر.
- التغذية: التغذية الجيدة تعزز صحة الجهاز المناعي.
- النوم: النوم الجيد ضروري لصحة المناعة.
- الإجهاد: الإجهاد المزمن يمكن أن يضعف الاستجابة المناعية.
- الأمراض المزمنة: بعض الأمراض مثل السكري وأمراض القلب يمكن أن تؤثر سلبًا على المناعة.
# طرق تعزيز المناعة:
+ التطعيمات: تساعد على بناء مناعة ضد أمراض معينة.
+ النظام الغذائي المتوازن: تناول الفواكه والخضروات والبروتينات.
+ ممارسة الرياضة بانتظام: تعزز الصحة العامة وتقوي الجهاز المناعي.
+ الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يمكن أن يؤثر سلبًا على المناعة.
+ تجنب التدخين والكحول: يؤثران سلبًا على وظائف المناعة.
* رجاؤنا للجميع دوام الصحة والسعادة..
